wczesniej teraz

faftaq Tylko, że ludzie na studiach już są dojrzali emocjonalnie (no i w większości głodni ). Jak jeszcze na przełomie gimnazjum/liceum nosiłem pojemniki, to zdarzali się tacy, którzy nie potrafi tego zrozumieć, ale i również było sporo osób, które podjadały kuraka. Zresztą dużo osób zazwyczaj w tym wieku zaczyna dowiadywać się o diecie i to [...]

Wcześniej byłem sceptyczny co do diet if, jednak teraz się do nich trochę przekonałem, po cyklu być może przejde na 16/8 sog:)

to jest wlasnie najlpesze ze nie ma 1 slusznego modelu nie wazne co to jest/jaki aspekt tego sportu tymbardziej tego sportu jedynie jesli chodzi o suplementacje mozna sie spierac czy dyskutowac o jej slusznosci jednek poslugujac sie pojeciem OPTYMALIZACJI procesow zachodzacych a okresie okolotreningowym (z naciskiem na 'po' i na bilans bialkowy) [...]

Witajcie Mam zamiar zapodac sobie na poklad to diete lecz nie bardzo orientuje sie jak to zrobic. Wczesniej jadlem ok 5-6 mniejszych posilkow w ciagu dnia, wszystko policzone w excellowym kalkulatorku i bylo ok. Teraz nie orientuje sie zbytnio jak to wszystko skleic bo przeciez nie wsadze tych 5 posilkow w okno 6 godz bo bym eksplodowal..

[...] okresowa,nie moze byc stala. Tak jak trening nie moze byc linearny czy staly. Mam znajomych co zrobili @fajny trening@ po dniu niejedzenia czy po spozyciu alkoholu dzien wczesniej. Jednak tylko na zasadzie szoku. poniewaz mam tez znajomych ktorzy pili dzien w dzien albo nie jedli dzien w dzien i mieli jedynie spadki. - jeszcze raz [...]

[...] czy 2 w kilka miesiecy,to kilkogram na tydzien czy dwa,to jest masa Można poeksperymentowac,troche przesunąć granicę post/uczta kto czytał 1-wszy post,kto troche juz wczesniej experymantowal z dlugoscia trwania postu,wiec ze dobre efekty uzyskuje sie przy poscie trwajacym 12-14h! TAK! 12-14h nie 20 czy 22h jak cześc może uwazac inaczej [...]

[...] nie zanotowalem zadnych spadkow sily, a wrecz przeciwnie!! W Piatek bilem swoje rekordy w seriach jesli chodzi o MC, a lydki czy biceps robie teraz ciezarami, o jakich nawet wczesniej nie myslalem:) Co ciekawe, ow spadek wagi nie dotyczy chyba miesa, bo generalnie rzecz biorac czuje, ze spadla woda i chyba troche tluszczu, przez co od razu widac [...]

Pewnie masz rację. W sumie to chciałem wcześniej powiedzieć, że po prostu IIFYM to nazwa, która jest nieadekwatna, do tego, za co ludzie uważają tą metodę i stąd wiele nieporozumień. Ja sam, jakiś rok temu, jadłem w 100% czysto, ale moje podejście do odżywiania było 'niezdrowe'. Uważałem, że jak tylko zjem coś niezdrowego, to od razu się to [...]

jaki z tego moral? jesli cos na Ciebie nie dziala - trzeba to zmienic! ale jesli cos dziala (to o czym pisal Wodyn -> adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa [...]

ale wczesniej cos cwiczyłes ? czy dopiero zaczałes teraz w tym roku?

idzie sie przyzwyczaic kiedys to tylko siłownia po południu a teraz znowu zmieniłem nawyki i dobrze mi sie rano cwiczy tak 11-12 jutro ide wczesniej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-01 20:01:24

Dex ale moze tobie pasuje mi to w ch** juz nie lezy wczesniej tak teraz nie, a na bombe hajsu brak haha chyba ze w przecisgu tygodnia pozamiatam u buka puki co sie odkuwam xd

[...] jak bym nie cwiczyl, a moje optimum to jest 42-43 w rece zebym jakos wygladal i ok 100kgwagi Aktualnie 93-94kg, i 39-40 w rece porazka, teraz silowo zazynam spowrotem bo wczesniej bylo kulturystycznie xd sam nie wiek czy split 3x w tyg silowo wystarczy fak /SFD/Images/2016/3/30/1b7323578cb34ec380d50e612dc41204.jpg Zmieniony przez - TanQer w [...]

Teraz trening dibry mam wczesniej od 4 miesiecy non stop zmienial ten mi sie podoba push pull 4© x w tygodniu , nie bede bral juz supli ze wzgledu na zoladek, hoy mi po pomperach pomoe i tak mam mega jak robie klate czy plecy to jak bys tam pompka pompowal powietrze

wczesniej miałem wizje.potem byłem zablokowany na cacy.teraz jestem cieciem i chociaz wracam do formy%-)\

skoro wczesniej dawałes rade to po co taka robota teraz xD

stary ja poznaje całkiem inny wymiar zycia.wczesniej nie miałem styczności z taka banda poj**usów.a teraz mam%-)

juz wczesniej miał czaasem takie dziwne zachowania troche mnie irytujace ale zylismy dobrze było ok ale teraz to juz sie chyba nie bedziemy lubic xD

[...] CV i ze teraz nic nie ma jak sie cos zwolni pff i tylko tak wczas poszedłem o 6-7 rano kazał przyjsc ciemno jak ciul by dac podpis pod moim CV najlepsze to ze moje CV juz ta firma posiadała bo je zanosiłem dwa tyg wczesniej wiec bezsensu tak szedłem wgole jeszcze matka juz sie nakreciła ta napewno ciebie przyjma sie mega rozczarowałem wtedy xD

Pofer zrobilem se teraz.zblendowal to i na tano platki beda tez miekkie i moze nie.bs to takie suche i rano normalnie pospie niz bd.wczesniej wstawal kumadz LADA ZNOW.WYGRAL MISTRZA POLSKI xd ale ronoczywiste.malecki to przy nim jak dziecko kolodziejczyk.jeszcze w miare